La bibbia dellallenamento ciclistico

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La bibbia dellallenamento ciclistico Ebook Download PDF - Il manuale di Joe Friel, apprezzatissimo allenatore ciclistico statunitense, propone tutto ciò che è utile a ciclisti di ogni livello per allenarsi, per elaborare piani di allenamento settimanali, mensili, stagionali, per correre adottando una tattica di gara razionale e, punto fondamentale della metodologia, per non incorrere nella spiacevole situazione di overtraining. In questa quarta edizione americana, e prima italiana, sono state considerate le più recenti e innovative proposte tecnologiche e le più aggiornate e moderne metodologie allenanti. Il tutto opportunamente sperimentato dallautore che riesce a mettere a disposizione di tutti ogni forma vantaggiosa di elaborazione di piani, per allenare o per autoallenarsi, rigorosamente fondata su basi scientifiche. Lapproccio metodico dellautore, proposto per piccoli e molto comprensibili step, riesce a fornire un validissimo aiuto sia al ciclista amatoriale, principante od esperto, sia al ciclista che approcci lattività con più marcate ambizioni agonistiche. Un concreto aiuto per la pianificazione stagionale e la preparazione alle gare con questa ultima edizione del manuale, completamente revisionata e aggiornata, che offre strategie di allenamento particolarmente valide comprendenti: - luso reale ed effettivo del power meter; - le disposizioni per lelaborazione di un piano di allenamento stagionale; - la massimizzazione della forma e della fitness, la gestione della fatica e la velocizzazione del recupero dopo ripetute prestazioni in allenamento o in gara; - il miglioramento della prestazione anche attraverso una sana e adeguata alimentazione; - lintegrazione dellallenamento della forza per determinare un miglior rendimento generale in gara, per aumentare la potenza negli sprint, per aumentare la resistenza nelle scalate e nelle cronometro.

Scaricare La bibbia dellallenamento ciclistico di Joe Friel PDF. Ecco le informazioni dettagliate su La bibbia dellallenamento ciclistico come riferimento.
Titre original:La bibbia dellallenamento ciclistico
Auteur:Joe Friel
Languange:Italiano
ISBN:8860283752
Format Type:E-book, Hardcover
Nombre de pages:319 pages
Catégories:Ciclismo